骨粗しょう症、高血圧症、脂質異常症

一気に生活習慣病のオンパレードになりました。

運動不足は否めない

主治医は「一日5,000歩ぐらいで良いですよ」と👌

整骨院の先生は「大股で速歩きが良いですよ」と👌

それでは

目標1日7,000歩🐈‍⬛🐈

一日中スマホを携帯してみました。

（仕事中はホントならダメ❌なのですが💦試しに）

なんと1日平均5,000歩は確実に歩いています。

あと2,000歩は意識して歩数を稼ぐようになりました。

もちろん、大股速歩き

なんなくクリアしました。

なんでも意識する事が大事です。